Como o limão ajuda a perder peso?

Limão estabeleceu-se como uma excelente ferramenta para o emagrecimento, pois contém uma grande quantidade de substâncias, capaz de retirar a gordura e construir o seu metabolismo. E ainda fortalece o sistema imunológico, o leva de volta ao normal o nível de açúcar, protege contra resfriados. Mas tem uma série de contra-indicações, o que você precisa saber para aqueles que desejam rapidamente para jogar fora os quilos extras.

Características do emagrecimento através de limão

o limão para emagrecer

O ácido cítrico é considerado útil, interagindo com as enzimas, ela estimula a digestão e a alocação de suco gástrico. O que garante esse efeito? Antes de tudo, a composição do citrino.

As propriedades positivas:

  • A pectina contida na fruta, envolve o intestino.
  • Abafa a fome.
  • A vitamina c aumenta a imunidade.
  • O potássio, zinco, boro e cobre mantêm o corpo em boa forma.

Negativos propriedades:

  • Pode danificar o esmalte dos dentes. Portanto, depois de suco precisa enxaguar a boca.
  • Doenças de estômago ou de intestino limão aumenta a acidez.

Em cítrico dieta tem a oportunidade de repor por dia até 2 kg, mas os nutricionistas alertam que tal ação é conseguida através da perda, sem tanta gordura quanto o líquido. O método é bom para a rápida queda de peso. Mas contar com o forte efeito só é possível com o constante uso do citrino.

Rígida dieta permite perder até 5 quilos em 2 dias, mas antes de sua aplicação, é necessária a consulta junto de um nutricionista. Água com limão aumenta a acidez, resultando em mais rapidamente absorvido cálcio. Este item ajuda a queimar gordura, alocar energia adicional. Se o cálcio é absorvido mais rapidamente, o processo de queda de peso começa a se intensificar. Comer pode não só o suco e a casca de limão.

Métodos de limão emagrecimento

A forma mais simples e eficaz método de – água com limão. Faz a digestão, elimina toxinas, limpa os vasos sanguíneos. Não é necessário um limite de alimento, o suficiente para reduzir a quantidade de produtos indesejáveis. Limão garante o resultado e, em combinação com outros líquidos.

O limão e a água

Esse tipo de bebida, recomenda-se beber pela manhã. Se o peso de uma pessoa de até 70 quilos, que é a porção de suco de metade de um feto em um copo de água. Com um peso superior a 80 kg de raça já é um limão. Você pode adicionar uma colher de chá de mel. Tem funcionado bem e uma bebida feita a partir do caldo de camomila com limão.

Ingredientes:

  • seca camomila – 1 h. colher;
  • limão – 3 dentes;
  • água – 1 copo.

Preparação: erva despeje a água fervente, adicionar o limão. Enrole, noite de insistir. Beber por dia 5-6 de visitas.

O limão e o açúcar

Limão com açúcar é conhecido como um excelente remédio para resfriados, ajuda a derrotar o vírus, reduzir a temperatura e a inflamação. Mas essa combinação aplicável e para o emagrecimento, uma vez que este mix:

  • elimina toxinas;
  • é um diurético, exibe o excesso de líquido;
  • abafa a sensação de fome;
  • pode compensar a falta de glicose.

Óleo essencial

Para emagrecimento também usam o óleo essencial de limão. Só ele tem de não comer e respirar. O líquido derramado no aroma da lâmpada, o dispositivo de acender e alguns minutos apreciam o aroma. Nutricionistas apontam que este método é o bem supera o apetite e é bem adequado para quem está contra-indicada a consumir frutas cítricas em alimentos. Você pode fazer uma mistura de óleos de limão, de maçã, de rosas, de hortelã ou de lavanda, o efeito de limão persiste.

Limão com gengibre

O gengibre é considerado um dos instrumentos mais eficazes para redução de peso, e em conexão com o limão, o efeito é maior. Mas tem uma série de contra-indicações. O gengibre não deve ser consumido quando:

  • alergias;
  • doenças do fígado e do coração;
  • кровотеhениях;
  • gravidez;
  • amamentação.

Quando o abuso de gengibre causar azia e prisão de ventre. Mas se não há contra-indicações, para a combinação com limão adequado fresca, seca ou geada gengibre. Para secar a porção deve ser de 2 vezes menor.

Gengibre-limão, mistura com mel

Ingredientes:

  • limão – 1 PCs.;
  • a raiz do gengibre – 1 PCs.;
  • o mel a gosto.

Modo de preparo: o limão e o gengibre picados no liquidificador ou rale no ralador. Misture bem, adicione o mel. Tomar 3 St. colheres de sopa por dia, meia hora antes da refeição. Guarde na geladeira.

Gengibre-a bebida de limão

Ingredientes:

  • raspas de limão – 1 h. colher;
  • gengibre ralado – 1 h. colher;
  • água – 2 xícaras.

Preparação: limão e gengibre, despeje a água morna, a insistir 12 horas. Escorra. Beber 1 copo por dia. Armazenar em local fresco.

Chá com limão

bebidas com limão

Para o emagrecimento é recomendado o chá verde, porque preto contém cafeína e pode causar efeitos colaterais, como aumento de pressão ou um salto do nível de açúcar no sangue.

A ação do chá verde com limão:

  • reduz a porcentagem de colesterol prejudicial;
  • fortalece o sistema imunológico;
  • energiza;
  • quebra de gorduras;
  • embota o apetite.

Peso reduzido, graças antioxidantes, que contém na composição do chá verde. É mais eficaz com a adição de gengibre.

Ingredientes:

  • a raiz do gengibre – 20 g;
  • a água de 250 ml;
  • limão – 0,5 fruto;
  • chá verde – 1 h. de uma colher.

Modo de preparo: despeje o gengibre com água morna, ferver meia hora. Esfriar um pouco, para que a água estava quente, despeje as folhas de chá verde. Esprema o suco de limão, esfregue com a casca de limão, adicione a bebida. Despeje em uma garrafa térmica, descansar por 40 minutos. Coe e beba meia hora antes de uma refeição em forma de calor.

Em um dia você pode comer mais de 3 canecas de bebida!

Limão e soda

Essa mistura é muito eficaz, mas é extremamente perigoso para as pessoas com doença vascular, úlcera, alergia a frutas cítricas ou bicarbonato de sódio.

Ingredientes:

  • soda – 0,5 h. colheres;
  • água – 300 ml;
  • limão – 0,5 fruto.

Modo de preparo: espremer o suco, adicionar o bicarbonato de sódio e água. Beber em pequenos goles, de 1 porção por dia. Para melhorar o sabor pode-se adicionar a hortelã e o gelo.

Um iogurte e limão

Kefir-cítrico dieta consideram a invenção de atletas, quando o peso vai embora, e a força e a energia permanecem. Mas cumpri-la permitido não mais de 1-2 dias. Beber melhor baixo teor de gordura iogurte, mas também de produto usual de gordura, o efeito será o mesmo. O suco de um limão, você pode adicionar o iogurte ou comer uma fruta em forma de fatias.

Dieta:

  1. Pequeno-almoço 0,5 litros de iogurte desnatado e a metade de um limão.
  2. Almoçar mesma porção da bebida, mas com um número de limão.
  3. O jantar é uma porção equivalente à de um pequeno-almoço.

Essa dieta é perigoso quando baixa acidez!

A dieta do limão, na semana

Popularidade achei a dieta do limão, quando o número de limões é introduzido na dieta sobre o princípio crescente. O líquido precisa de beber pelo menos 2 litros por dia. Do fruto é usado a casca, o suco e a polpa.

As regras da dieta:

Dia 1

  1. De manhã beber um copo de água morna com limão: 1 fruta em 200 ml. 20 minutos para comer mingau, na água ou salada de frutas.
  2. Lanche da tarde – 200 g de queijo cottage com 1 h. uma colher de raspa.
  3. Jantar sopa de limão e assados de peixe, onde é adicionada a casca.
  4. Jantando cozidas filé de peito de frango – 150 g e limão salada ou mingau.

Dia 2

  1. Jejum beber a água com o suco de 2 limões. Pequeno-almoço muesli com entusiasmo sobre a água e uma maçã. Fraco chá e café.
  2. Lanche – iogurte com cereais pão.
  3. Jantar sopa de peixe, onde adicionando uma colher de sopa de raspa, e trigo sarraceno com o vapor de carne.
  4. Jantando uma salada de frutas com ricota e a polpa do limão.

Dia 3

  1. Porção em um copo de água – 3 de limão. Após 20 minutos – vapor ovos mexidos, legumes e verduras.
  2. Lanche da tarde com frutas com nozes e entusiasmo.
  3. Jantar sopa com almôndegas de carne de frango e salada de rabanete com pepino, onde adicionamos o suco de limão.
  4. Jantando um copo de iogurte e maçã.

De 4 a 7 dias de manhã, a quantidade de limões em um copo aumenta em 1 o fruto. Para engolir a água com o suco de 7 limões pode ser a bebida de colocar o mel, ainda é permitido dividir o prato, acrescentando que parte do suco ao chá. O menu das opções de produtos, varia.

Contra-indicações

A principal contra-indicação para a aplicação de um limão dieta – doença do estômago ou do intestino. Mesmo vagamente expressa a gastrite pode rapidamente evoluir para uma úlcera. Limão, muitas vezes, provoca a azia. Não é possível dar similares de descarga de adolescentes, mulheres grávidas e lactantes mães.

Proibida a perda de peso em limone quando tais doenças:

  • o aumento da acidez gástrica, úlcera;
  • enterocolite;
  • a hepatite b;
  • jade;
  • colecistite;
  • pancreatite.

Recomendações úteis

Para a bebida trouxe ao máximo, é importante que siga as regras para a sua preparação e consumo. Deve-se beber várias vezes ao dia, de manhã, em jejum, então – entre as refeições, mas não mais de 3 vezes ao dia. À noite, por uma hora antes de dormir.

Algumas dicas valiosas:

  1. Beber água com limão precisa quente, frio inibe o metabolismo.
  2. Durante a dieta comer mais vegetais e frutas.
  3. Beber muita água normal, para reduzir o efeito do ácido.
  4. Bebida de beber em pequenos goles, ele embota a fome e a sede.
  5. Se você realmente quer comer, pode beber um copo de água normal.
água com limão

Se as cítrico dieta, é importante considerar o total de ração. Uma condição indispensável para – beber pelo menos 6 copos de água pura por dia.