Certo modo – o primeiro passo no caminho para a harmonia, pois ele contribui para regular excreção de substâncias nocivas e melhora o metabolismo celular. A quantidade ideal de água por dia – de 1,5 a 2 litros. Infelizmente, para muitos, tanto do sabor do líquido exercer difícil. Há uma saída de água com limão. Para emagrecimento refrescante mistura recomendado pelos nutricionistas. O que é isso, outro mito ou a verdadeira maneira de moldar o corpo com benefícios para a saúde?
As propriedades benéficas da água com limão para emagrecer
A relação entre o consumo de líquidos e redução de peso provado cientificamente. Depois de muitos estudos, os especialistas estabeleceram que quando determinada beber modo:
- aumenta o consumo de calorias (depois de 10 minutos depois de beber alguns copos de líquido a velocidade do metabolismo aumenta em 30%);
- diminui o valor de energia da dieta (fãs correta potável modo de consumir por dia no mínimo 200 kcal a menos);
- diminui o apetite (para ter o suficiente, a falta de porções menores).
Amarelo citrino não é menos útil:
- contido nela a vitamina c não só fortalece o sistema imunitário e estimula a taxa metabólica;
- o ácido cítrico melhora a digestão dos alimentos;
- os óleos essenciais e as enzimas que prometem longa duração sentimento de saturação;
- inúmeras vitaminas e minerais que ajudam em seu completo limpar o organismo de impurezas e toxinas.
Entre outras coisas, o limão é benéfico para o estado da pele, eliminando manchas de idade e devolvendo a elasticidade.
Do exposto pode-se facilmente concluir que o tandem água e limão – um produto único para o emagrecimento. A redução de peso e a redução do volume do corpo ocorre graças a uma série de processos:
- uma rápida limpeza do cólon;
- a intensa queima de carboidratos;
- divisão de escória;
- a aceleração da digestão;
- a aceleração dos processos metabólicos.
Quando consumido cítrico a bebida é muito mais fácil, do que a água normal, e é muito mais agradável do que a mastigar o próprio limão.
Cítrico produto ajuda a melhorar o humor e traz alegria para todo o dia. As pessoas que consomem água com citrino, não só perder peso, mas tornam-se fisicamente ativo.
Muitos que emagrece interessados, a solução para se livrar da gordura subcutânea e quantidades de verdade? Não há uma resposta óbvia, uma vez que os resultados são diferentes. Se consumidos composição, sem alterar a dieta e o estilo de vida de ajustar a forma dificilmente terá sucesso. Mas quando a organização correta menu e regular visitar o ginásio efeito dará testemunho desse fato. Comentários sobre a água com limão para emagrecer dizem que o mínimo de uma por semana é de 2-3 kg.
Sozinho cocktail praticamente não funciona. Ele precisa combinar com outros métodos de perda de peso: atividades físicas, a restrição da alimentação correta e uma fonte de energia.
Danos
A presença de ácidos cítricos faz uma metodologia adequada não é para todos perder peso. É sabido que o longo período de uso do limão, em qualquer de sua forma pode provocar o desenvolvimento de gastrite ou úlcera gástrica. Não menos evidente o fato de que o uso regular do produto perigoso para as pessoas-disponível, embora os efeitos na forma de irritação da pele podem se manifestar até mesmo os completamente saudável perder peso.
A propósito desagradável momentos, que são susceptíveis de ocorrer durante a perda de peso a solução para a queima de gordura, relacionam-se:
- O ganho de sensibilidade do esmalte dos dentes.
- Aumento da pressão arterial.
- O desenvolvimento de refluxo ácido em caso de sensibilidade do intestino.
- A ocorrência de desconforto na região do pâncreas.
Muitos que emagrece consomem água com limão de manhã em jejum. Sim, isso é útil, mas não para o estômago. Mal desperta após uma noite de jejum, ele certamente experimentará o estresse, que no futuro pode resultar em sintomas desagradáveis.
Esquema de uso
Como beber água com limão para perder peso? Há várias opções diferentes de duração e volume total necessária de líquido por dia. Você deve escolher com base no estado de saúde, ou seja, as características individuais do corpo, e a quantidade de excesso de peso.
Regras de uso do líquido com limão é imutável em qualquer caso:
- Para saber se você pode perder peso, portanto, antes de começar a "maratona" deve visitar o gastroenterologista ou um nutricionista. Apenas um especialista em dar uma resposta definitiva, se o método de lidar com o excesso de peso em cada caso.
- Para preparar a festa é adequado apenas pura filtrada líquido. Mineral não pode ser utilizado devido à presença de minerais que entram em reação com o ácido de frutas cítricas e prestam imprevisível impacto sobre o corpo.
- Antes de tomar o coquetel, você precisa tomar cuidado sobre como o de limão. Ele deve ser fresca e elástica, ter a brilhante solar cor e cheiro agradável. Antes de utilizar a sua lavada. Aplicar estragado o produto não pode ser!
- Água morna, favorável agindo para o estômago e o organismo em geral, a melhor escolha para preparar um coquetel para a queima de gordura. Muito quente (fervente) pode ser usado em algumas receitas, e o frio não está descartada, porque inibe o metabolismo.
- Para aumentar a eficiência de perfuração e de se aproximar de emagrecimento, pode exercitar-se. A carga física vai ajudar a queimar mais gordura subcutânea e gastar a partir de alimentos de carboidratos vezes mais rápido.
De manhã
A maneira mais simples de uso da composição para a queima de gordura para emagrecer – consumido pelo copo de manhã em jejum. Isso deve ser feito imediatamente após acordar. Aliás, esta é uma excelente ferramenta para estimular o apetite e, portanto, útil a todos os que se esforça para treinar o corpo para o café da manhã para moldar o corpo.
Apesar da diversidade de receitas de água com citrino, para a manhã de recepção adequado clássico. Como fazer? Em um copo de líquido quente adicionam trem do produto e insistem 30 minutos. Beber com o estômago vazio, depois comer fresco, olhando para a fatia de limão (esse momento pode omitir-se, especialmente se tiver problemas de estômago).
Para a perda de peso ocorreu intenso, na manhã de ingestão de líquidos pode completar-se com luz do dia e a noite, bebendo de copo meia hora antes do almoço e do jantar. E para atingir o máximo de eficiência, deve beber um copo de bebida à noite, meia hora antes de dormir. Aliás, sempre cocktail você não pode cozinhar. É muito mais fácil de fazer isso antes: um limão triturado por moedor de carne, juntamente com a casca, e o chorume resultante adicionam a um copo de água morna antes do consumo (quantidade de celulose dividem-se em 4 vezes).
O esquema de emagrecimento calculado de 2 a 3 semanas (mínimo 10 dias). Durante este tempo, você pode perder entre 2 a 6 kg. Tudo depende da alimentação e treinamento de atividades motoras.
Repetir a perda de peso pode ser, mas só depois de 1 mês. Um ponto importante: se durante a utilização do programa ocorre desconforto abdominal, azia, tontura ou náusea, a partir de seu melhor desistir.
Como parte de uma dieta
Existem várias dietas eficazes para a perda de peso com o uso de líquido para a queima de gordura. O esquema de sua recepção e a duração variam, mas os princípios de alimentação são os mesmos:
- Diariamente incluir no menu de frutas e legumes.
- Introduzir na dieta de nozes, que neutralizam sacarose e frutose através de conteúdo de ácidos graxos.
- Comer carne vermelha (carne de vaca ou vitela).
- Como pode mais comer peixe.
- Não comer demais, comer alimentos 4-5 vezes ao dia em pequenas porções.
- Abster-se de ingestão de alimentos por 2 a 3 horas antes do sono.
Como perder peso com o programa mais rápido? Esquecer sobre os produtos que estão sob a estrita proibição:
- assada e de gordura;
- produtos de panificação;
- batatas e outros vegetais com um teor de amido;
- doces e açúcar;
- a manteiga;
- produtos semi-acabados;
- enlatados;
- fast-food;
- doces, refrigerantes e álcool.
No 2 dia
Dois dias de dieta com o uso de água refrescante parece mais um dia de jejum, ajuda urgentemente perder peso de 1 a 3 kg. Ambos os dias fornecem beber 1,5 litros de iogurte e 750 ml de água com limão. E beber precisa praticamente ao mesmo tempo – o primeiro em 0,5 litros de iogurte, depois de 250 ml de frutas cítricas de perfuração. Se muito atormentado pela fome, você pode comer uma laranja ou uma maçã.
É útil se essa dieta? Sim, porque parece um bom impulso para o início da mais longa do programa de emagrecimento. Ela cuidadosamente limpa o corpo de toxinas e dá iniciar o processo de queima de gordura. Além disso, em poucos dias é possível treinar o corpo consumindo uma pequena quantidade de alimentos.
Outra opção de dois dias de descarga – o uso de ferramentas com citrino e mel. Mais uma vez, todos os produtos são excluídos. Beber especialmente preparado composição. A receita é a seguinte:
- espremer o suco das 15 citrino;
- misture com 3 litros de água;
- digitar 50 gramas de mel e misture.
A quantidade especificada de bêbado no prazo de um dia, e no próximo está se preparando para cocktail fresco. Adicionalmente, pode ser consumido sem açúcar chá verde. Possível prumo – 2-3 kg. Além de emagrecer devido à aceleração do metabolismo e da purificação do organismo, limão-mel líquido tem um efeito positivo sobre o estado da vesícula biliar.
Especialmente eficiente de água com citrino e mel vai se beber seu livro de poesias.
Em 14 dias
Duas semanas dieta, com a ingestão de ácido cítrico de água é chamado de duro. Não se trata de limitação de alimentação (dieta deve corresponder ao descrito acima), e no próprio esquema de ingestão da bebida. Ela é a seguinte:
- Primeiro dia: um copo de líquido quente e suco de um citrino.
- Segundo: dois copos de água morna e o suco de dois limões.
- Terceiro: de três em três.
- Quarta: de quatro em quatro.
- Cinco: cinco em cinco.
- Sexto: seis em seis.
- Sétimo: três em três, além de, adicionalmente, uma colher de sopa de mel (é dividido em todas as técnicas).
- Oitava-décimo quarto dias: repete-se o esquema de primeiros sete dias.
O mais difícil nesta dieta é considerada a necessidade de consumo da quantidade de bebida de uma vez. É sob a força de cada um que emagrece, por isso, em casos excepcionais, o volume pode dividir em várias vezes.
O que é útil dieta para perder peso? Resultados. Provável prumo duas semanas (desde a alimentação correta e a presença de atividade física) é de 3 a 7 kg.
Especial atenção é dada a saída do programa. Em primeiro lugar, a dieta deve encher de especialidades a partir dos guisados de legumes, sopas e frutos do mar (camarão, mexilhão). Depois de alguns dias, você pode adicionar os vegetais com amido, produtos lácteos. Pré – requisito- suficiente regime de beber (além de um simples água é essencial que os sucos de frutas e vegetais sem açúcar e sal). Alimento sólido é introduzido não antes de 7 dias.
Receitas
Preparação de receitas perfumado emagrecedor não se limitam a um clássico e, com a adição de mel. Seus muitos mais, e cada um está disposto a atender às características específicas do organismo.
Com gengibre
Se há problemas de estômago, perda de peso, pode-se passar verdadeiramente poderosa ferramenta para a queima de gordura – capim-limão água com a adição de gengibre. Última rale ou corte em muito finamente. O chorume é misturado com um picada juntamente com a casca de citrus e despeje três xícaras de água fervente. Insistem 10 minutos e começam a beber.
Água com limão e gengibre, por muito tempo mantém úteis e de qualidade, portanto, é permitido cozinhar com antecedência.
Comer com sabor a solução precisa durante ou após a refeição. O jejum é proibida, caso contrário, pode ocorrer um distúrbio do trato gastrointestinal.
Perder peso nesse tipo de festa pode ser de 5 a 10 dias, bebendo no dia a três litros.
Com pepino
Um coquetel para o emagrecimento com amarelo citrino e pepino chamado de água Sassi, já que a receita pertence com a nutricionista Cynthia Sassi. Como parte do experimento, ela juntou-se a produtos alimentares de origem vegetal, cada um dos quais executa no corpo o processo de queima de gordura, e preenchido-los com água. Surpreendentemente, a pálpebra Cynthia Sassi aço aliviar o peso com uma velocidade incrível, e, portanto, a receita rapidamente ganhou popularidade mundial.
Hoje na internet é possível encontrar várias opções de preparação especial da bebida, mas é mais útil do que aquele que o cunhado mais Cynthia. Ingredientes seguintes:
- 2 litros normal líquido potável;
- um limão de tamanho médio;
- um purificada a partir de casca de pepino;
- 20 gramas de fresco triturado raiz de gengibre;
- 15 pedaços de hortelã.
Todos os componentes moído e misturado, dando para a liberação do suco. Despeje a água em temperatura ambiente. A capacidade de uma tampa de fechar; caso contrário os óleos essenciais podem erodir) à noite e deixar na geladeira. Bebem a quantidade por dia, dividindo em 3-5 porções e, à noite, preparam a nova mistura.
Importante! Hortelã não é o principal componente da bebida, portanto, se você tiver alergia ou intolerância a grama-lo facilmente, você pode excluir. Isso não afetará em nada a eficiência.
Com laranja
Excelente a queima de gordura mix, que além disso, revigora e fortalece o sistema imunológico. O limão e a laranja é cortado em fatias, juntamente com a casca, previamente bem enxaguar, colocadas em um recipiente e um pouco exercem pressão para a liberação do suco. Lá também adicionam o feixe de hortelã e despeje um litro de água morna. Depois de 15 minutos refrescante composição do filtrado.
Com canela
Bons resultados é possível chegar ao beber um cocktail com canela. Para a sua preparação cobram 2 varas perfumado com especiarias e corte em pedaços pequenos. São colocados em um recipiente e despeje a três colheres de sopa de sumo de limão. Dão descansar por 5 minutos e despeje um litro de umidade, a temperatura ambiente. A capacidade de limpar a geladeira por 12 horas.