Claro, fácil de tomar e acordar magra, que é o sonho de cada um de nós. Mas, na realidade, precisa respeitar os termos e condições para o emagrecimento, para ganhar um corpo perfeito.
A dieta e a perda de peso deve começar com o que a pessoa percebe que tem um problema. E a culpa não alguém, e ele próprio. Há meninas que estão sempre a dizer que um pouco de comer, mas, na verdade, um pouco há tempo para se dedicarem aqui e ali uma grande quantidade de calorias. E há aqueles que batem a mão no peito e dizem que praticam esportes, mas, na verdade, o lento caminhar pelo tapete, vai fazer cinco vezes prensa e já estão cansados. Precisa entender claramente quais são os teus objectivos e o que você está fazendo para alcançá-los. Se você não está fazendo nada ou pouco confesse isso a si mesmo e comece a mudar.
Teus motivos e desejos
Uma das condições básicas para o emagrecimento – o seu desejo de perder peso. Se te alguém fez ou você decidiu fazer isso por uma empresa, não vai sair nada. Nunca desdobramentos não podem acontecer sem esforço voluntário. Precisa superar uma fase em que vai ser difícil. Então será muito mais fácil, mas para isto é preciso vir. Você gosta de você e de si gordinha? Então não sabe padrões de beleza e vive confortavelmente no seu corpo. Se você realmente quer perder peso, se está pronto para um desafio.
É importante estabelecer uma meta e chegar a um motivo. Se você quer agradar o marido, encontrar o cara, subir o vestido 42 no tamanho ou gostar de algum determinado homem é um belo incentivo para o trabalho. Não te deixes levar pelo absolvição explicação: "Bem, eu só hoje vou comer o pedaço de bolo, e amanhã coma menos", "Na festa, vou tentar todos os pratos, e amanhã todas as moedas, no ginásio", "No trabalho da obstrução, me tão triste, que tem que agradar a si mesmo esse bolo" e assim por diante. Melhor diga a si mesmo que você não vai encontrar um cara, se tu há muito, e ninguém aproveite, se tu grosso. Sim, é um pouco cruel, mas isso por causa do bom propósito!
O ajustamento do comportamento alimentar
A dieta nem sempre é útil, e não é uma das condições principais para a perda de peso. Ela nem sempre equilibrado, portanto, você não tem a necessária norma de substâncias úteis. E para perder peso, você precisa praticar um esporte. Para o exercício precisa de energia. Se você vai fazer exercícios através de força ou na última respiração, devido à desnutrição, nenhum uso não trará apenas o estresse para o organismo. Por isso, é melhor perder peso sem dietas, dando-se deles em benefício de uma alimentação equilibrada.
Tente simplesmente renunciar a maioria dos produtos nocivos, e não passar fome. Santuário de ração para produtos de pastelaria, batatas e doces. O açúcar é perigoso para a forma. Você pode dar a si mesmo de descarga dias. Útil para sentar em um dia em iogurte, maçãs, pepinos, repolho ou queijo cottage. Escolha o produto para descarga do dia que mais gosto.
O caminho para o alvo
Ele, como é sabido, espinhoso e complexo. Toma-se nas mãos e lembra-te: tu não tiveres colhido muitos. Deve passar o tempo antes, serão visíveis os resultados. Portanto, não pode ser imediatamente chateado e lançar as tentativas de se livrar do excesso de peso. Simplesmente, faze tudo conforme o planejado e não mede o peso fanaticamente a cada dia, antes e após o treino. As condições para o emagrecimento muito mais ligado com a atitude psicológica do homem. Afinal, quando ele conscientemente vem para o que quer, o esporte e uma alimentação normal aparecem em sua vida, automaticamente, juntamente com o desejo de perder peso.
Calma, vai, entra na meta, você não vai notar como o corpo começará um pouco a mudar. Mas quando já é sério o resultado, não poderia escapar de ti, nem dos olhos dos outros.