Canela – a saborosa tempero, conhecida por suas incríveis propriedades desde os tempos antigos. Muitos perder peso conhecia esse tempero como uma excelente ferramenta para o emagrecimento. Recusando-se a alguns produtos em fim de reduzir o peso, deve utilizar a canela.
Propriedades úteis de canela
Este saboroso tempero com um cheiro agradável inclui uma série de itens úteis, tais como óleo essencial, dissacarídeos e os monossacarídeos, ricas em ácidos graxos, fibras dietéticas e proteínas. Na sua composição possui vitaminas a, do grupo A, E, c, PP, bem como micro e macro.
Com seu aroma a canela é capaz de levantar o humor, melhorar a memória, ela tem um efeito positivo sobre o trabalho do cérebro. Quando uso regular temperos melhora o trabalho dos vasos sanguíneos, o corpo é purificado. É útil ela em períodos de forte tensão e stress, pois a canela tem uma estadia relaxante e calmante atividade.
Como a canela ajuda a perder peso
Canela para o emagrecimento é usado desde os tempos antigos, as suas propriedades benéficas ajudam a melhorar o metabolismo e o melhor de metabolizar o açúcar. O efeito benéfico para a perda de peso pode explicar o seguinte:
- Fibras dietéticas, de membros contribuem ameno a limpar o intestino, restauração de seu trabalho.
- Os óleos essenciais agem sobre o sistema nervoso, ajudando a reduzir o apetite e se acalmar. Isso é importante, pois muitas vezes a excessos levam exatamente o stress.
- O tempero é muito útil para normalizar o funcionamento GASTROINTESTINAL. Em particular, ela ajuda a absorver melhor de açúcar, permitindo que se intensifica o metabolismo.
A principal vantagem do uso de canela na comida – ela não apenas promove perda de peso, mas permite influenciar as melhores problemática zona do corpo feminino – barriga. Cada senhora sabe como é difícil remove os depósitos de gordura na barriga.
Para o tempero trouxe benefícios, eles devem escolher. Para emagrecer, você tem que comprar apenas fresca de qualidade e canela. Exatamente o tipo de produto tem um doce sabor. Nenhum cheiro indica que esta especiaria estagnou, e o uso não trará.
Vendem a canela em pó e palitos. Você pode usar ela em qualquer forma, e é armazenado spezia em vidro fechado, de capacidade de armazenamento, em local fresco e seco. O período de retenção de varas atinge ano, e o pó pode ser usado em um período de seis meses.
Como comer corretamente
Na sua forma pura, esse tempero não é usado. Para ela trouxe benefícios para o corpo dela adicionado a uma variedade de pratos e bebidas. Popularidade preparação de pudins com canela, bolos e sobremesas, geléias e fáceis de iogurte.
Para fins de emagrecimento, ele é adicionar no café, leite, chá, chocolate, iogurte, iogurte potável. Tempero combina perfeitamente com outros produtos úteis, são utilizados com mel e gengibre. Combina perfeitamente com ela arroz, abóbora ou cereais de aveia.
Uma pequena pitada deliciosa de especiarias permite rapidamente a quebrar as gorduras e qualitativamente a reduzir o nível de açúcar no sangue. Para emagrecimento são populares as seguintes receitas com canela.
Iogurte com canela
O kefir é, por si só de baixa caloria produto, e é amplamente utilizado para a redução de peso no dieta nutrição. Nele você pode dar descarga dias, esta é uma ótima opção para facilitar o lanche e para saciar a fome antes de dormir. Iogurte com canela delicioso e nutritivo leite fermentado da bebida, o que promove a queima de gorduras. Um copo de produto delicioso antes da refeição irá comer menos.
A receita para preparar a bebida para a descarga do dia é extremamente simples. 1,5 litro de kefir é tomado uma colher de chá de especiarias, todos cuidadosamente misturado. A combinação de canela com iogurte e permite dar-lhe uma agradável fragrância picante e o sabor e o tempero contribui para a redução do apetite. Como beber útil de um iogurte com canela? Encorpado e com sabor de uma bebida excelente para o café da manhã, recomenda-se consumir com o estômago vazio.
É importante escolher corretamente o kefir, para a dieta alimentar deve comprar bebida com a porcentagem de gordura não superior a 1,5%. Na sua base, você pode fazer a não menos gratificante cocktail. Para isso, será necessário o mel e o gengibre em quantidades iguais, uma colher de chá de água e uma pitada de canela pó. Em seguida, acrescente a mistura de iogurte e misture bem. Este coquetel dará um excelente começo de um novo dia.
Canela com mel – outra excelente opção para a efetiva perda de peso. Esta combinação ajudará a fazer uma bebida perfumada, ainda melhor e mais saborosa. Mel com canela misturados nas proporções de 2:1, derramado um litro de água quente e infundido dentro de uma hora. Você pode encher sua garrafa térmica ou simplesmente cuidadosamente enrole capacidade.
Útil a droga pode ser armazenado na geladeira por alguns dias, e consumido pela manhã e à noite sobre a metade de um copo. Uma vez por semana, você pode dar a si mesmo, dia de jejum sobre o chá de canela.
A combinação perfeita de mel, a canela e o limão para emagrecer. Em uma xícara de chá é adicionada uma colher de chá de mel e suco de metades de limão. Esta bebida revigorante permite obter um impulso de energia para todo o dia. Você pode adicionar mais meses moída de gengibre.
Mel com canela bem, em harmonia com o leite de bebidas. Na ausência de iogurte, a mistura pode adicionar o leite, ., qualquer iogurte, é claro, para o emagrecimento deve escolher lean bebidas. Se o produto é muito grosso pode adicionar um pouco de água. Uma mistura de mel e canela com leite empregar deve ser durante o dia.
Bebidas com canela ajudam não só a reduzir o peso, mas também são uma excelente prevenção de várias doenças. É o dobro benefícios para a saúde e as formas de uma pessoa.
O chá com canela
Opções de chá de canela grande, cada um tem o seu segredo, como e em que proporções, está a preparar um elixir milagroso. Como regra geral, para preparar a bebida em um bule de chá é tomado de 5 g de especiarias. Pode ser usado chá preto ou verde, vale a pena notar que beber canela chá a qualquer momento.
Esta deliciosa bebida animar, sacia a sede, irá reduzir a sensação de fome. Se a usá-lo regularmente, você pode observar a redução do desejo de doces.
É popular e uma outra receita de chá com canela. Em uma caneca em 2/3 derramar de soldadura. Adicionar canela pó e misture, em seguida, adicionar o leite. Escolher o melhor teor de gordura do produto. Esta deliciosa bebida de desfrutar não só perder peso, pode ser com o prazer de beber um tempo quente.
Ao decidir, como preparar bebidas com canela, vale a pena notar que você não deve adicionar o açúcar. Porque esse tempero visa reduzir o seu consumo. Não vale a pena desfrutar e substitutos do açúcar, apesar de sua extrema baixa calorias, bem que eles não trazem.
Será que é realmente seguro de pratos e bebidas com adição de perfumado com especiarias? Canela permitem a troca de substâncias e para resolver a questão de como perder peso. As opiniões, a sua aplicação contribui para a redução de peso, mas, em qualquer caso, de se envolver, não vale a pena, devem ser consumidos de tempero em quantidades razoáveis. O suficiente ½ colher de chá por dia.
Também vale a pena lembrar de contra-indicações, que se limitam a utilização de especiarias. Você não pode consumir a canela se tiver internas ou externas de hemorragia, uma vez que promove o liquefação de sangue. É aconselhável abandonar pratos com canela em alta pressão, a temperatura, no primeiro trimestre de gravidez, bem como ao aumento da excitabilidade neural. Contra-indicação é a idiossincrasia do produto.
Como se conduzir corretamente
A canela ajuda a estabelecer a digestão, acelerar o metabolismo, ajuda a diminuir o apetite. No total, ela suavemente para limpar o corpo, o que certamente nos levará à perda de peso. Mas não é uma panacéia, não quer dizer que você pode perder peso, usando só o tempero, e não alterar a estilo de vida e nutrição.
Alimentação
Anunciados dieta mais frequentemente do que não trazem bons resultados, muitos que emagrece já vimos isso no meio de dolorosa experiência. Multi restrições levam à perda de peso, que, no futuro, com o sucesso é digitada novamente, trazendo consigo mais alguns quilos extras.
O mais provável é que não há dieta equilibrada, a pessoa não segue uma das regras básicas de uma alimentação correcta, de conformidade que garante o funcionamento normal com as funções vitais do organismo. Mas cada um tem a real oportunidade de corrigir a situação, aprender dicas e truques de nutricionistas.
Para a perda de peso saudável deve observar os princípios básicos de uma alimentação correcta:
- A base da dieta diária deve ser de vegetais, em qualquer forma e frutas. O número de legumes excede a quantidade de frutas, e dos últimos preferência vale a pena dar cítricas. Eles contêm grandes quantidades de vitaminas e fibras.
- O regime de beber. A quantidade de água limpa que deve beber por dia – pelo menos 1,5 litros. Isso é para garantir que a juventude e a saúde de um problema de pele cobertura, um bom trabalho GASTROINTESTINAL. De preferência líquido consumido, às 19 horas, para na manhã seguinte, não havia edema.
- Isenção de doces, bolos e pães. Os carboidratos simples dão rápida de energia, que não consegue fugir, e é depositado em forma de gordura na barriga e nas coxas. Sobre a forma esbelta neste caso, pode esquecer. Se há um forte desejo de cuidar de si torta, é melhor preferir o doce de fruta.
- Obrigatório o início de um dia – um pequeno-almoço. É melhor se fosse um mingau em água ou leite, que deleitam-se deixar a sensação de saciedade. Criatividade vai a cada dia de inventar algo novo, por exemplo, adicionar especiarias, legumes, frutas, frutos secos.
- Vale a pena rever a sua dieta, e substituir o habitual, mas não produtos úteis úteis. Fazer isso é fácil, carne de porco bem substituirá vitela ou frango, em vez de creme de leite e a maionese, você pode usar o creme de leite ou iogurte natural.
- Antes de visitar a loja vale a pena firmemente para comer, para que não haja excesso de tentação de comprar um supérfluo. Controlar compras e lista de produtos essenciais, que você pode fazer com antecedência.
- Necessariamente uma condição de vida saudável – e abstinência de álcool. Especialmente de bebidas açucaradas, que excitam o apetite. Além disso, eles são muito ricos em calorias. Às vezes, você pode pagar seco de vinho tinto, mas não mais do que um copo.
A comida tem de apreciar, mas não fazer dele um culto. Comer melhor, no silêncio, ao fazer isso assistindo tv ou lendo, você pode facilmente comer muito. Cada vez mais dar-se pequenos feriados, quando a mesa não colocar em negrito o bolo, e um prato de frutas. A principal causa de excessos – salienta. Livrar-se da negatividade, o mais rápido possível para ficar em forma. E não menos importante, o sinal tem um estilo de vida ativo.
Movimento
Manter o corpo em boa forma ajudar regular de aulas. Alguém oponha, que muitas vezes não têm tempo de ginásio ou academia. Isso não é um problema, afinal, o mais importante movimento. E o movimento pode ser em qualquer lugar.
É suficiente para substituir uma viagem de trabalho a distância de um passeio, um par de paragens de ir um passo rápido. Uma boa opção de manter a saúde – subir escadas, renúncia, o elevador pode ser uma excelente alternativa caro proprietário. E a casa, substituirá completo de exercício no ginásio.
A carga física no período de emagrecimento ajuda a se livrar de não esteticamente agradável flácidos da pele, enche de forças e energia. Afinal, não é à toa que dizem que a magra cavalo – ainda não gazela.