A água para o emagrecimento

Questões de emagrecimento nós perguntamos com frequência. As mulheres este tema me importo mais: a gravidez e o parto de modo afetam o corpo feminino, que para manter um peso saudável, torna-se fácil. Quilos a mais e se esforçar para receber, e, especialmente, após o inverno, feriados e "caminhadas de hóspedes". Isso tem que "lutar com o peso", procurando maneiras de "eficaz" para muitas mulheres recorrem ao "milagre tabuletas", ou, suando, então, e o "ranger os dentes", as horas de actividades no nosso site. E poucas pessoas pensam, ou de todo, sabe o que a água é não só um excelente meio para manter um peso saudável, mas e o remédio, o que permite facilitar longo de muitas doenças e até mesmo recuperar totalmente.

Por que é tão simples?

a água para o emagrecimento

Quando dizem que brilhante – fácil, vale a pena imediatamente a pensar sobre as leis da natureza: tornando-se "civilizado" de pessoas, podemos esquecê-los completamente. A vida surgiu na água e sem água não é possível, mas nós ignoramos esta lei, transformando o seu corpo em um verdadeiro "campo de batalha": as células do nosso forçado literalmente a cada dia lutar pela preciosa a umidade, mas ela ainda não é suficiente, e eles biliões morrem de desidratação.

Quaisquer falhas no funcionamento do organismo, incluindo a violação de o metabolismo das gorduras, em 99% dos casos ocorrem devido à escassez de água. O corpo humano é composto por água de mais de 2/3, e nós estamos nos esforçando para perder peso, tentamos "carro de água, usando diuréticos, dieta e nem sempre usando produtos normais: porque farmacêuticos chás e outros remédios funcionam mais rápido. Esta abordagem estraga não só a forma de água "saindo", mas a gordura continua a ser -, mas também prejudica a saúde: "recuperado" após a dieta, as células começam a estocar água mesmos, dificultando o trabalho dos rins e outros órgãos internos.

Como perder peso com a ajuda da água?

Antes de tudo, precisa aprender a beber água a cada vez que você gostaria de algo para comer", e especialmente racionar a comida não será necessário.

A maioria das pessoas com dificuldade caracterizam a fome de sede: cérebro necessita de líquido, e nós temos de reclamar o apetite, mas depois de um copo de água, ele muitas vezes "aplacado". Se após 20-30 minutos de ainda querer comer, comer; no entanto, depois de receber uma porção de líquido, o organismo está satisfeito com o menor porção de alimento – este é o início do processo de emagrecimento. E se não esperar até que a vontade de comer e o de beber da água a tempo, o apetite começa a mostrar-se cada vez mais raro. E a peça vai se tornar cada vez mais magro, na maioria das vezes com problemas de excesso de peso diante de pessoas que não estão acostumados a beber água limpa.

Quando as células recebem pouco de água, diminui a velocidade dos processos metabólicos no organismo; gorduras também fissão lentamente – formam-se depósitos de gordura. A queima de gordura acelerada quando a água começa a fluir em quantidade suficiente. Primeiro, acelera a micção, mas depois de alguns dias, tudo mais ou menos normal, e o peso gradualmente começa a sair. Mas, se você não restringir o sal na dieta, para restaurar o equilíbrio de água improvável: a água vai ficar retidos nos tecidos, acumular, provoca o inchaço – sobre a redução de peso aqui não pode falar.

Para emagrecer com a ajuda de água projetados mesmo quarto, água de dieta, e alguns deles, avaliados como seguros e eficazes, tornaram-se muito populares entre aqueles que se esforça para manter a forma no formulário.

Dieta da água

Há diversas opções de água dietas; dê mais macio. Uma dieta limpa de farinha, gordos, doces e pratos fritos, reduzem a quantidade de sal; o chá é bebido sem açúcar, café – com quantidade mínima de açúcar (1-1/2 h. l.).

A água deve beber agendada, para conseguir um melhor efeito. Um copo cheio de líquido, um pouco de água morna por 30 minutos antes de uma refeição, e mais um copo – não antes de 2 horas após. Durante a refeição não tem que beber. De manhã, logo que acordou, é altamente desejável beber 2 copos de água (à noite o organismo perde umidade), também é moderadamente quente (pode ser com o suco de limão). Com uma curta dieta de desenvolver mais conveniente: você pode verificar como irá reagir o corpo e prepará-lo para o mais grave de opções, o que permite livrar-se de 10 a 18 kg de excesso de peso.

como perder peso com a ajuda de água

Aqui está um exemplo de menu de 3 dias de água da dieta.

1-o dia da água de uma dieta

  • Pequeno-almoço: um ovo cozido, queijo e pão de centeio (2 finas fatias).
  • Almoço: pêra e 2 ameixas frescas.
  • Almoço: salada (pepino, o tomate, o queijo, verduras), cozido frango (peito de frango), um pedaço de pão (ao longo de toda a dieta de pão de centeio ou пшениhный integrais, secas).
  • Lanche da tarde: 2 de pêssego.
  • Jantar: ensopados de legumes (sem batata) com uma fatia de baixo teor de gordura cozido de carne.
  • 2º jantar (por volta de 21h00): 150 g de ricota magra com frutas frescas e um pouco de iogurte natural.

No dia 2 de água de uma dieta

  • Manhã: macio baixo teor de gordura queijo cottage (pode adicionar 1 h. l. de mel ou compotas), chá de ervas e dois pedaços de pão.
  • Almoço: 2 nectarina (de pêssego).
  • Almoço: salada de quaisquer vegetais crus com ervas frescas, uma fatia de baixo teor de gordura do peixe cozido, pão.
  • Lanche: uma maçã несlадкое.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, salada de repolho fresco com molho de tomate, uma fatia de pão com queijo.
  • A 21.00: um pequeno pedaço de frango cozido, pão e tomate.

Dia 3 de água de uma dieta

  • Pequeno-almoço: fresco folha de salada, cozida frango, pão, chá verde.
  • Almoço: 2 ameixas.
  • Almoço: sopa de legumes sem batata com uma fatia de baixo teor de gordura da carne, o pão.
  • Lanche da tarde: 2 peras.
  • Noite: uma pesca banho de costeleta de vapor (crus), legumes, pão; para 21.00: como em 1 dia.

Todos os dias, beber água de gráficos, antes e depois de cada refeição, e ainda, um copo com 1 h. l. de mel para a noite.

Por favor suportar a dieta é fácil. O peso reduzido de apenas 1,5-2 kg, mas está começando a melhorar o bem-estar.

O estado de saúde em geral depende da água diretamente, como discutido acima. Assim, os gastroenterologistas realizavam muitas vezes se assemelham aos pacientes, que o copo de água 30 minutos antes de comer ajuda o estômago a produzir normalmente suco para digestão. Aqueles que não se esquece de fazer isso, não é de azia e arrota, gastrite e outras doenças do aparelho digestivo, e o peso também é normal (ou próximo a ela). A água limpa salva não só o estômago, mas, e os rins, e моhепоlовую sistema (não inflamações – todos os lavou com água), e as articulações e os músculos. Afinal, quando falta água, o corpo distribui-lo com moderação e articulações simplesmente não vai.

Como corretamente beber água para emagrecer

Tendo alcançado a redução de peso, não vale a pena voltar a esquecer-se sobre a água. Beba o quanto puder (2 litros por dia – o bem, mas a 1,5 l – obrigatório), mas, pouco a pouco, em pequenos goles.

Mais do que um copo de uma vez para beber, e não vale a pena (com exceção da manhã de uma porção de água).

Tente comer mais de sopas, e coloque em menos de sal; comer mais frutas frescas, frutas e legumes, saladas, pratos de legumes.

dieta para emagrecimento

Aonde quer que você vá, leve a água em uma pequena embalagem com cuidado - ela se encaixa perfeitamente na bolsa, e beba várias bocados em qualquer oportunidade. No trabalho também é manter a água ali perto, bem como durante a prática de esportes: quando o trabalho ativo de água no organismo gasta muito rápido.

Lembre-se que o café e o chá preto, como em qualquer lugar do álcool, contribuem para a rápida desidratação, e que não vale a pena abusar. O álcool é especialmente perigoso, então depois de festas e feriados útil dar descarga dias com água.