Existem muitas dietas baseadas no uso de alimentos com baixo teor de gordura e sem açúcar, proteicos, contagem de calorias e refeições separadas. E há uma dieta interessante que sugere comer certos alimentos dependendo do tipo de sangue. Perder peso com esta dieta é satisfatório, mas um pouco incomum. Afinal, você terá que desistir dos produtos usuais e talvez favoritos. Além disso, eles podem ter baixo teor de gordura e não nutritivos.
Perda de peso com base no tipo sanguíneo
Perder peso com essa dieta envolve comer alguns alimentos e evitar outros. Acredita-se que o peso irá embora sem problemas por si só. Os alimentos podem ser divididos em úteis, neutros e prejudiciais para cada grupo sanguíneo. Ou seja, o mesmo produto ajudará uma pessoa a perder peso, fará a segunda melhorar e a terceira não mudará nada.
A dieta é baseada no princípio de que a pessoa deve comer apenas a comida que estava quando um certo sangue apareceu. Ou seja, a própria natureza diz a uma pessoa o que usar. Acredita-se que esse alimento não só ajuda a emagrecer, mas também fortalece o sistema imunológico, dá à pessoa mais energia e força, melhora o funcionamento do sistema digestivo e ajuda a eliminar alergias.
Existem quatro grupos sanguíneos, eles apareceram em momentos diferentes. No início, as pessoas comiam principalmente carne, depois acrescentou-se a agricultura - vegetais, cereais, depois as pessoas domesticaram animais domésticos, daí surgiram os laticínios, depois houve uma mistura de grupos e surgiu o último, o quarto grupo sanguíneo.
A perda de peso não ocorrerá rapidamente, provavelmente levará mais de um mês. Durante esse tempo, o corpo se reconstruirá e começará a funcionar corretamente e, consequentemente, perderá peso. Porém, deve-se lembrar que se seu corpo não perceber determinado produto, houver alergia a algum produto aprovado, então deve ser excluído, apesar da dieta. Por outro lado, você se sente bem por consumir um alimento indesejado? Portanto, você pode ativá-lo no menu.
A essência da dieta não é interromper toda a dieta habitual, mas simplesmente fazer ajustes, tentar consumir mais dos alimentos permitidos.
Que alimentos são permitidos para a saúde e a magreza?
Então, quais alimentos podem ser consumidos por pessoas de diferentes sangues e ao mesmo tempo manter a saúde e um corpo esguio?
Já para o primeiro grupo, a base é a carne. Pode ser qualquer coisa, e os subprodutos também são úteis. Portanto, costeletas, costeletas e outros pratos de carne devem estar no menu todos os dias. Além disso, vegetais, pão são permitidos, mas apenas centeio, peixe, frutos do mar, frutas doces. Mas cereais, pães, doces, óleos, ovos, leite fermentado e laticínios devem ser drasticamente reduzidos. Você pode beber chás de ervas, sucos de frutas doces.
Para o próximo, segundo grupo, o cardápio é mais extenso - são peixes, legumes, frutas, frutas vermelhas, vegetais, laticínios. Você pode comer frango e ovos, mas em pequenas quantidades. O consumo de alimentos ácidos, açúcar e pão branco deve ser reduzido ao mínimo. Das bebidas você pode escolher vários sucos, chá verde, vinho tinto.
Pessoas com o terceiro grupo sanguíneo podem consumir quase tudo. Mas existem algumas restrições: frutos do mar, tomates, carnes e aves gordurosas, grumos de trigo e trigo sarraceno devem ser reduzidos ao mínimo. Mas os óleos vegetais podem ser adicionados a quaisquer saladas e cereais. Você pode beber quaisquer chás e sucos (exceto tomate), bem como café, cerveja e vinho. Para perda de peso, é aconselhável excluir doces e tortas.
O quarto grupo não é muito diferente do terceiro. É aconselhável escolher carnes magras, você pode comer nozes, leguminosas, quaisquer produtos de panificação, cereais, vegetais, frutas, laticínios. Frutas ácidas e trigo sarraceno são indesejáveis. Você pode beber diferentes infusões, chás, vinho. Para perda de peso precoce, você deve incluir mais saladas de vegetais, algas, queijo cottage, kefir e iogurte no menu.
Ao elaborar o menu, você deve levar em consideração todas as nuances. É muito fácil lembrar tudo o que pode e não pode ser usado. Em uma semana, você desenvolverá o hábito de comer os alimentos certos. E lembre-se, alimentos proibidos também podem ser comidos, mas apenas ligeiramente.
Menu de dieta de tipo sanguíneo
É fácil compor um cardápio a partir dos produtos permitidos e segui-lo por muito tempo. Claro, os pratos podem ser alterados - o menu deve ser variado.
Naturalmente, o menu de dieta do primeiro grupo incluirá muitos produtos de carne, peixes, poucos laticínios e muffins.
Aqui está o menu de dieta:
- de manhã - presunto magro com pão de centeio, fruta;
- segundo café da manhã - salada e pão;
- almoço - caldo de carne, costeleta, arroz, vegetais;
- chá da tarde - ovo e suco;
- à noite - frutos do mar, salada, kefir.
O cardápio do segundo grupo incluirá cereais, mais laticínios, mas ainda haverá poucos doces e pastéis.
Aqui está o menu de dieta:
- café da manhã - mingau, frutas vermelhas, suco;
- lanche - iogurte e frutas;
- almoço - sopa de legumes, peixe, legumes, pão, compota;
- chá da tarde - ovos mexidos e salada;
- à noite - caçarola de vegetais, chá verde.
O menu do terceiro grupo é muito diversificado. Portanto, haverá pratos de cereais, peixes, carnes e vegetais. Mas embora os doces possam ser consumidos, é melhor cortá-los.
Menu de amostra:
- de manhã - omelete ou mingau, pão com queijo;
- lanche - frutas ou suco espremido na hora;
- almoço - sopa de cereais, costeletas, legumes, compota, pão;
- chá da tarde - iogurte ou queijo cottage, suco;
- jantar - peixe e vegetais cozidos, kefir.
Se o tipo de sangue for raro, significa que você pode comer quase tudo. Isso significa que o cardápio será a alimentação adequada de costume, a que estamos acostumados. Mas existem algumas nuances: você precisa incluir mais iogurte, kefir, queijo cottage e saladas de vegetais verdes no menu.
Aqui está o menu de dieta:
- café da manhã - mingau de leite, biscoitos magros com queijo, suco espremido na hora;
- segundo café da manhã - frutas, queijo cottage, vegetais - uma coisa;
- almoço - sopa de creme de legumes, guisado com legumes, pão, salada;
- lanche - kefir, leite fermentado ou iogurte;
- jantar - peixe, salada, chá.
Claro, o cardápio pode ser muito variado, o principal é que incluam produtos saudáveis. Produtos não recomendados podem ser incluídos no cardápio, mas em pequenas quantidades. É importante que você tolere a dieta com facilidade, pois ela deve promover a saúde.