Mas o fato de que você precisa de praticamente eliminar completamente de sua dieta os produtos em que os hidratos de carbono e gorduras contém em grande quantidade, a saber: cereais, batatas, macarrão, manteiga, farinha, doce. Enquanto você precisa ir para o uso baixo teor de gordura de produtos lácteos, ovos, peixe, carne magra.
Basicamente, se você sente-se essa dieta rica em proteínas semana ou duas, então, pode perder até oito quilos de seu peso. Um tentador?
Qual é o segredo de uma dieta rica em proteínas para o emagrecimento?
Lembre-se de que os hidratos de carbono são a fonte principal de combustível para o nosso corpo. Se você tirar o máximo de sua admissão no corpo, então o nosso parcimonioso corpo sozinho começa a tirar a glicose do antigo depósito de gordura. Usando esta técnica, você será capaz de reduzir significativamente o número de sua própria gordura e perder peso. Outra importante vantagem de uma dieta rica em proteínas é que a perda de peso de maneira nenhuma combina com a sensação de fome. Depois que você parar de furar a dieta (se, é claro, você com paixão não atacar em farinha e doce), sem qualquer problema e você será capaz de salvar o resultado alcançado.
No entanto, existem algumas desvantagens de tal dieta: significativamente a entrada de algumas vitaminas lipossolúveis e minerais, gorduras em seu corpo, extremamente necessários para o seu pleno funcionamento. O alvo desse impacto pode se tornar a pele, o cabelo, você pode receber a insônia e a fadiga. E ainda uma negativa – o excesso de carga sobre os rins. Portanto, se você anteriormente foram observados problemas com o funcionamento de um determinado órgão, não vale a pena-lo de modo a carregar.
Os menus clássicos dieta rica em proteínas:
Para o pequeno-almoço é permitido beber café preto ou chá, comer um pouco de crackers.
Opções para o almoço:
- Ovos bem cozidos, salada de repolho cozido, suco de tomate.
- Cozido ou peixe grelhado, salada de legumes frescos.
- Maçãs, frito em óleo abobrinha.
- Queijo duro, cozido cenoura, um ovo cru.
- Uma metade de frango cozido ou 200 g de cozido de carne.
Para o jantar, são resolvidos os seguintes produtos:
- Cozido ou peixe grelhado.
- 200 g de cozida a carne, o kefir.
- 2 ovos cozidos, carne, salada de couve fresca.
- Frutas.
- Copo de cenoura ralada com a manteiga, 2 ovos.
No entanto, gostaria de lembrar mais uma vez que, em conexão com deficiência esta dieta elementos-traço e vitaminas, não é recomendável a aderir a tal da dieta de mais de duas semanas. Sentiram o resultado de uma dieta rica em proteínas, e agora vá para a regular de pequenas refeições.